Gli esercizi di rotazione/torsione, costituiscono dei movimenti di mobilizzazione della colonna vertebrale e del corpo ed hanno anche la funzione importantissima di riassestamento articolare. Le rotazioni/torsioni possono essere praticate: - in piedi - in piedi con il busto flesso in avanti - seduti - proni o supini - in ginocchio (sollevati) - in ginocchio carponi - in posizione capovolta - in modo dinamico o statico Come entrare nella torsione? Inspira favorendo l’allungame