TRE modi per utilizzare la corda/cinghia da yoga.



I props sono oggetti ed attrezzature ad hoc per supportare la pratica corporea e meditativa del praticante. La corda/cinghia in particolare è qualcosa di simile ad una cintura e aiuta a aumentare o ridurre l'ampiezza del movimento e stabilizzare il corpo in una determinata posizione.


Ti propongo tre modi per utilizzarla:


1. Per muovere le braccia avanti e indietro esplorando il tuo movimento scapolare evitando tensioni.

2. Nelle posizioni di piegamento in avanti, spesso di difficile realizzazione per rigidità nella parte posteriore delle cosce, ti aiuta a svolgere la posizione correttamente mantenendo la schiena nel suo assetto corretto.

3. Per allungare le catene posteriori senza creare tensioni dorsali e cervicali. Ti consiglio di fare questo esercizio ogni giorno, la rigidità di questi muscoli genera spesso tensioni a schiena, spalle e collo.

Per visualizzare il video con gli esercizi CLICCA il tasto qua sotto:

Un abbraccio luminoso




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