TRE modi per utilizzare la corda/cinghia da yoga.
I props sono oggetti ed attrezzature ad hoc per supportare la pratica corporea e meditativa del praticante. La corda/cinghia in particolare è qualcosa di simile ad una cintura e aiuta a aumentare o ridurre l'ampiezza del movimento e stabilizzare il corpo in una determinata posizione.
Ti propongo tre modi per utilizzarla:
1. Per muovere le braccia avanti e indietro esplorando il tuo movimento scapolare evitando tensioni.
2. Nelle posizioni di piegamento in avanti, spesso di difficile realizzazione per rigidità nella parte posteriore delle cosce, ti aiuta a svolgere la posizione correttamente mantenendo la schiena nel suo assetto corretto.
3. Per allungare le catene posteriori senza creare tensioni dorsali e cervicali. Ti consiglio di fare questo esercizio ogni giorno, la rigidità di questi muscoli genera spesso tensioni a schiena, spalle e collo.
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Un abbraccio luminoso