ARDHAPURVOTTANASANA

Ardhapurvottasana fa parte dei 5 tiberani simboleggiando la forza della vita dentro.

Benefici:

- Rinforza i polsi, le spalle, gli addominali, la schiena, le anche, le gambe e le caviglie

- Elimina le fatiche

- Espande il petto e i polmoni

- Rinforza le spalle e il collo, lasciando gradualmente le tensioni a questo